LOOPBANDの使い方(2)

こんばんは!
東京文京区の女性専用自習室、女性のための自習室LIV(リブ)の下川です😊

いつもブログをお読みいただきまして有難うございます🙌

お待たせいたしました❣️
“LOOPBAND”の使い方(2)をご紹介させていただきます✨

使い方(1)は照明が暗かったので、明るく少し離れて撮影してみました!
あとなるべく良い例を載せたいと思います🙌

使い方(2)では、お尻の筋肉を鍛えるトレーニングをご紹介いたします♡

まず、床に横向きに寝ます。

お尻に力を入れ、足を上に持ち上げます。

足を上げたら、そのまま3秒キープしましょう!
猫背にならないように胸を張って、お腹にも力を入れながら行います。

身体を入れ替えて反対側の足も同じように行います。

このトレーニングは寝たまま出来るので、あまり動きたくない時にもおすすめです💗
ヨガマットの上でもお布団の上でも、ぜひお試しくださいませ!✨