LOOPBANDの使い方(1)

こんにちは!
東京文京区の女性専用自習室、女性のための自習室LIV(リブ)の下川です💗

いつもブログをお読みいただきまして有難うございます😊

1つ前のブログで“LOOPBAND”をご紹介させていただきました❗️

LOOP BANDの使い方(1)をご紹介いたします🙌

膝上に巻きつけてスクワット💕
手は写真のように前にしても、腕〜手を前にまっすぐ伸ばしても大丈夫です!

身体は真っ直ぐ前に、背筋はしっかり伸ばして姿勢良く行いましょう✨
膝は内側に入らないように注意です(上の写真は悪い例です)。
慣れてきたら、足幅を広げて深くしていきます。

スクワット自体の消費カロリーは多くはないですが、筋肉量が増えることにより基礎代謝UPに繋がります✨激しい運動が苦手でも、コツコツ続けると効果絶大です😍

(大学4年生の時にフィットネスクラブでアルバイト、ショートレッスンを担当していました❗️笑)