月別アーカイブ: 2020年4月

明日から5月!

こんばんは!
東京文京区の女性専用自習室、女性のための自習室LIV(リブ)の下川です✨

いつもブログをお読みいただきまして有難うございます🙌

4月、お疲れ様でした‼️✨

こだわり酒場 きりっと男前「レモンサワー」を飲みました💗

今夜はゆっくり過ごして、また明日からがんばります☺️

5月のご案内

こんばんは!
東京文京区の女性専用自習室、女性のための自習室LIV(リブ)です。

いつもブログをお読みいただきまして有難うございます😊

5月のご案内です!

5月は、感謝DAYとイベントを組み合わせ、
LIV会員様へのプレゼントイベントを2つを実施いたします🙌✨

ご自宅での時間を充実出来るプレゼントイベントを企画してみました❣️

【1】LIVの本をプレゼントいたします‼️(4/28〜5/16お申し出分迄)
・LIV会員様皆様が対象です(現在自習室をご利用頂いていない会員様も対象です)。
・お一人様1冊〜5冊まで郵送いたします。
・先着順にお受けいたします✨



ご自宅で過ごす時間が増えており、気分転換をお考えの方も多いと思います🙌
普段読まないようなものもぜひ💗
詳細は、明日4/28(火)にメールでお送りさせて頂きますので、
もしご興味がございましたら、メールまたはLINEにお気軽に頂けたら嬉しいです☺️
先着順ですので、お早目に💗💗

【2】玄米麺(宮城県産米使用)を抽選でプレゼントいたします🎁✨✨
・LIV会員様皆様が対象です(現在自習室をご利用頂いていない会員様も対象です)。
抽選日時点(5/15or5/22)で自習室をご利用頂いている方当選確率が3倍です🎉✨

◆第1回抽選日(5/15金曜日):5/18の週に郵送させて頂きます🍽
◆第2回抽選日(5/22金曜日):5/25の週に郵送させて頂きます🍽

この玄米蕎麦を初めて食べた時に、感動しました‼️‼️
蕎麦が苦手なのですが、この玄米蕎麦は大変美味しく、やみつきになっています😍
ほど良い香ばしさ‼️国産の米麺というのも、惹かれます‼️
お米・馬鈴薯でん粉のみを使用しておりますので、小麦・蕎麦アレルギーの方も食べられます💗
抽選結果を楽しみにしていてください😋✨✨

日々楽しみを見つけて頑張っていきましょう🙌💕

SHARPマスク

おはようございます!
東京文京区の女性専用自習室、女性のための自習室LIV(リブ)の下川です😊

いつもブログをお読みいただきまして有難うございます💗

既にご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、本日4/27(月) SHARPがマスクの第1回抽選会を行っています。

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<応募方法>
【1】SHARPのHP( https://corporate.jp.sharp/ )を開く
【2】【お知らせ】個人のお客様向け マスク販売方法変更のお知らせを開く
【3】ステップ①の応募用URLを開く

→アクセスが繋がれば入力用のフォームが出てきます。
・入力所要時間は1〜2分程(氏名・メールアドレス・電話番号のみの入力)ですので、ぜひチャレンジしてみてください🙌
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第1回抽選会は、本日4/27(月)23:59迄です!
結果は、4/29(水)迄に当選者にメールが送られるそうです。

アクセスはやや繋がりづらい状況ですが、私も応募出来ました✨

情報が参考になれば幸いです🙇‍♀️

断捨離

こんにちは!
東京文京区の女性専用自習室、女性のための自習室LIV(リブ)の下川です🙌

いつもブログをお読みいただきまして有難うございます💗

週末で徹底的に断捨離を進めています‼️✨

おうち時間をもっと楽しめるように、整備中です😆

気分もすっきりしますね✨✨

お昼は、インドカレーやさんでテイクアウト‼️

キーマカレー(激辛)とソーセージです💕

おうちでポテト

こんばんは!
東京文京区の女性専用自習室、女性のための自習室LIV(リブ)の下川です😊

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本日夕方のポテトです🍟✨

じゃがいも2つ分、細かく切ってレンジでチンをした後、ザルで水分を切って、オリーブオイルで揚げ焼き、ザルで油を切って完成😊

マヨネーズとケチャップをつけて✨

ポテトはやめられません💕

目覚ましストレッチ

こんにちは!
東京文京区の女性専用自習室、女性のための自習室LIV(リブ)の下川です😊

いつもブログをお読みいただきまして有難うございます❤️

眠くなった時におすすめのストレッチです!✨

目が覚めますよー!!

首肩周りも伸びるのでおすすめです✨
戻す時に勢いをつけて戻すと腰を痛めますので、ゆっくり戻すようにしてみてください🙌
呼吸も忘れずに❣️

こんにちは!
東京文京区の女性専用自習室、女性のための自習室LIV(リブ)の下川です😊

いつもブログをお読みいただきまして有難うございます❣️

昨日は仕事の都合で、夕方少し外出をしました!

雨が止み、空に虹がかかっていました🌈

良いことありそう💗

私には出来ない息抜き

こんばんは!
東京文京区の女性専用自習室、女性のための自習室LIV(リブ)の下川です☺️

いつもブログをお読みいただきまして有難うございます🙌✨

私には出来ない、でもやってみたい息抜き方法をご紹介いたします。

(1)大声で叫ぶ(エンダアアア)
https://twitter.com/noryo_vocal/status/1248567480118677504?s=20

(2)思いっきり身体を動かす(Bodycombat)
https://m.youtube.com/watch?v=HPytZF6SZ98&t=621s

みなさまのご自宅で出来そうでしたら、ぜひ❤️

私の自宅では、近隣の皆様に大変ご迷惑をお掛けすることになりそうなので、控えさせていただきたいと思います🙇‍♀️

LOOPBANDの使い方(2)

こんばんは!
東京文京区の女性専用自習室、女性のための自習室LIV(リブ)の下川です😊

いつもブログをお読みいただきまして有難うございます🙌

お待たせいたしました❣️
“LOOPBAND”の使い方(2)をご紹介させていただきます✨

使い方(1)は照明が暗かったので、明るく少し離れて撮影してみました!
あとなるべく良い例を載せたいと思います🙌

使い方(2)では、お尻の筋肉を鍛えるトレーニングをご紹介いたします♡

まず、床に横向きに寝ます。

お尻に力を入れ、足を上に持ち上げます。

足を上げたら、そのまま3秒キープしましょう!
猫背にならないように胸を張って、お腹にも力を入れながら行います。

身体を入れ替えて反対側の足も同じように行います。

このトレーニングは寝たまま出来るので、あまり動きたくない時にもおすすめです💗
ヨガマットの上でもお布団の上でも、ぜひお試しくださいませ!✨

おうちでの息抜き

こんにちは!
東京文京区の女性専用自習室、女性のための自習室LIV(リブ)の下川です💗

いつもブログをお読みいただきまして有難うございます😊

おうちでの息抜きは何をされていますか?✨

私は、時間を決めてやり切れたらご褒美時間を設けるようにしています‼️

今日は、フルーツのショートケーキです🍰
アールグレイティーとともに✨

ダイエット中の方、申し訳ございません…❗️
美味しくいただきました😍💕💕

食べた分、頭も身体も使ってカロリー消費したいと思いますっ🙌✨